반응형 체지방5프로1 단기간 체지방률 5% 낮추는 현실적인 다이어트 방법 BEST 7 여러분, 체지방률 5% 감량이 꿈처럼 들리시나요? 하지만 진짜 중요한 건 '현실성'이라는 사실, 알고 계셨나요?안녕하세요! 저는 요즘 운동과 식단 조절에 열심히 몰입하고 있는 평범한 직장인이에요. 몇 달 전, 체지방률이 25%를 넘었을 때 거울을 보고 정말 충격 받았죠. 그날 이후로 꾸준히 공부하고 시도하면서 '진짜로 가능한', 그리고 '지속 가능한' 방법들을 하나씩 찾아냈어요. 오늘은 제가 직접 해보고 효과 봤던 다이어트 방법 중에서 체지방률을 단기간에 5% 이상 낮출 수 있었던 TOP 7을 여러분과 공유해보려 해요. 완벽한 식단이나 혹독한 훈련이 아니라, 일상 속에서 실천 가능한 것들만 모아봤으니 끝까지 함께해 주세요!목차1일 2식 고단백 식단으로 대체하기 유산소 vs 웨이트: 체지방 감량에 더 효과.. 2025. 3. 31. 이전 1 다음 반응형
